Is het vreemd om in de zomer een bezoek te brengen aan de sauna? Helemaal niet! Het is juist erg goed en verkoelend. Lees dit artikel verder om erachter te komen hoe je heerlijk kunt afkoelen in de zomer.
Van de sauna in de open lucht
Na je weldadige bezoekje aan de sauna raden we je aan om naar buiten te gaan. Het is voor de bloedcirculatie goed om even buiten te wandelen. Maar de frisse lucht is ook goed voor nieuwe toevoer van zuurstof. Professor Ebarhard Conradi zegt daarover: “Niet alleen wordt buiten het lichaamsoppervlak afgekoeld, maar ook wordt de warmte via de de luchtwegen weggedreven. Op die manier koel je volledig en mild af.”
Spoel u daarna af met koud water of stap in een koud dompelbad. Je zintuigen worden hierdoor meteen op scherp gezet. Hierna kunt je ontspannen. Dit is het tweede deel van de opfriscursus. Hierover vertelt professor Ebarhard: “Je stimuleert met het koude water en daarna de rust de gevoeligheid in de grondvlakken van het centrale zenuwstelsel. Nadat je van warmte naar kou gaat, wordt je normale ‘vegetatieve zenuwstelsel’ omgezet naar de zogeheten ‘trophotrope’ fase. Je komt echt in een ontspanningsproces.”
Goed voor de gezondheid
Koud water doet wonderen voor je lichaam. Koud water na de sauna is één van de beste en goedkoopste wellnessprogramma’s die er bestaan. Juist tijdens de hete zomermaanden is het zonde om dit genot weg te laten. Ga je het hele jaar door 2 keer per week naar de sauna? Dan zal dat een blijvend effect op het immuunsysteem hebben. Ook kan je lichaam zich makkelijker aanpassen aan de zomerse hitte en zo vind je ontspanning.
Een koude douche is al erg fijn, maar dit water komt alleen uit 1 opening. Wil je een intensievere afkoeling? Douche dan kort en duik vervolgens in het blauwe water van je eigen zwembad.