Je hebt vast wel eens van de groene smoothies gehoord of gelezen. Het is een gezond drankje dat met groente en fruit word gemaakt.
Voordelen van de groene smoothies
Het grootste voordeel van de groene smoothies is dat je het door de hele dag door kunt drinken. Zo kun je het al in de ochtend drinken en daarna weer in het middag. Je hebt dan de hele dag door energie en zul je veel gezonder voelen, Normaal kun je pas in de avond groente eten bij het avond eten en de meeste mensen eten niet eens elke avond groente. In de avond zit je dag er natuurlijk op en voel je meestal uitgeput. Door alvast in de ochtend te beginnen met het eten van groente door middel van de groene smoothies, zul je hele dag door energie hebben en in de avond ook niet uitgeput zijn.
Je lichaam haalt namelijk vitaminen, mineralen, vezels, antioxidanten, eiwit, onverzadigde vet en trage koolhydraten. Deze voedingstoffen zullen je helpen gezonder te worden en de hele dag door energie te hebben.
De groene smoothies recepten
Het is wel belangrijk om variatie in de groene smoothies te hebben en niet elke dag hetzelfde te drinken. Hieronder vind je alvast wat recepten.
Avocado en alfalfa smoothie
- Avocado 2 stuks
- Alfalfa 40g
- Banaan 2 stuks
- Amandelmelk 400ml
Borenkool smoothie
- Boerenkool 100g
- Banaan 2 stuks
- Griekse yoghurt 200ml
Spinazie smoothie
- Spinazie 150g
- Banaan 2 stuks
- Sesamzaadjes 25g
- Griekse yoghurt 200ml
Met deze groene smoothies recepten kun je alvast een paar dagen vooruit. Op het internet vind je nog duizenden groene smoothies recepten en er zijn ook receptboeken in de winkels te vinden.